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商品の状態やや傷や汚れあり
商品のサイズ26.5cm
配送料の負担送料込み(出品者負担)
配送の方法らくらくメルカリ便
発送元の地域静岡県
発送までの日数1~2日で発送









※本日までの出品とさせていただきます。 多少の使用感はありますが、使用頻度はそれほど多くないため、比較的状態は良いと思います。 廃盤モデルにつき、コレクションに如何でしょうか。 ■商品名 : M340GY ■状態: 中古(状態は画像にて判断願います) ■メーカー: new balance ■サイズ:26.5cm(メンズ) ■商品紹介: ニューバランスの定番ベーシックモデル。コストパフォーマンスにも優れ、カジュアルスタイルに幅広くマッチするフォルム。使い勝手の良いアイテムです。 ※元箱はありませんので袋に入れた簡易梱包で発送致します 値引き対応は致しかねます。 返品やクレームは一切お受けできませんのでご了承いただける方のみご購入下さい。

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セットでお得!【セット割】

健康茶

日本茶

麦茶

和紅茶

烏龍茶/プアール茶

pukka有機ハーブティー

粉末飲料/インスタント/他

水/エコパック

コーヒー

健康食品/食品

スイーツ

うどん/麺類

お茶パック

ご進物

5分丈 Tシャツ 110

◆お知らせ◆
2021年5月1日
≪SALE開催中!≫ 
ルイボスティー全品15%OFF!(6/30まで)
ルイボスティーを飲んだことがない方も!是非、この機会にお試し下さい!→ ☆☆☆☆☆

2020年12月16日
≪ 年末年始の営業のご案内 ≫ 
いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。年末年始の営業をご案内申し上げます。
・休業日・・・12月29日~1月4日

・当店に在庫がある商品の出荷・・・最終12月28日、開始1月6日

【ご注意】
当店に在庫が無い商品につきましては、1月5日以降に手配してからの発送となります
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても可能です。
お問合せ等は営業日にご返信しますので、お時間をのかかる場合がございます。ご了承下さい。

2020年8月1日
≪ お盆休み中の発送のご案内 ≫ 
8月8日(土)~8月16日(日)はメーカーがお盆休み期間となります。
当店に在庫のある商品は通常通り発送いたしますが、在庫のない商品の場合はお盆休み明けに発注してからの発送となります。
お急ぎの場合は、お手数ですがお電話でのご注文が助かります。

2020年4月20日
≪ お買い得商品 追加中! ≫ 
飲み比べセット⇒8%OFF! ☆☆☆☆☆
ケース買い割引⇒10%OFF!  ☆☆☆☆☆
ただいま商品追加中です!ぜひチェックして下さい!
2019年12月11日
≪ 年末年始の営業のご案内 ≫ 
いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。年末年始の営業をご案内申し上げます。
・休業日・・・12月28日~1月5日

・当店に在庫がある商品の出荷・・・最終12月26日、開始1月6日

【ご注意】
当店に在庫が無い商品につきましては、1月6日以降に手配してからの発送となります
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても受け付けております。
お問合せ等につきましては、休業日はお受け出来ませんのでご了承下さい。

2019年8月22日
≪ クリックポスト料金について ≫
10月に予定されています消費税増税に伴い、クリックポストの料金が変更されます。
現行185円⇒10/1~188円です。
9/30受注分より、新料金が適用されますので、ご了承くださいませ。

2019年8月1日
≪ お盆休み期間について ≫
当ショップは通常営業ですが、仕入れ先メーカーが夏季休業に入るため、当店に在庫の無い商品につきましては発送が通常より遅れます。
お急ぎの場合は直接店舗にお問い合わせくださいませ。

2019年8月1日
≪ クリックポストがご利用可能になりました ≫
日本郵便の「クリックポスト」は規定サイズ内の荷物を、直接ポストに配達する全国一律198円のサービスです。
【クリポス】と品名の前に記載のある商品が対象です。
詳細→ ☆☆☆☆☆

2019年6月10日
≪ G20大阪サミット開催による発送のご案内 ≫ 
6/28~29に開催されます「G20大阪サミット」(インテックス大阪)に伴い、6月27日(木)~6月30日(日)までの4日間、高速道路や大阪市内において大規模な交通規制が予定されています。
期間中は、配送が行われないエリアおよび日時指定不可等の制限がある他、交通規制期間の前後を含め、配送遅延の可能性がございます。
お客様にはご迷惑をお掛けいたしますが、ご注意いただきますようお願い申し上げます。
詳しくは、ヤマト運輸ホームページ・案内文書をご確認ください。→ ☆☆☆☆☆

2019年4月20日
≪ 送料改定のご案内 ≫ 
この度、弊社が提携しておりますヤマト運輸の全国的な値上げに伴いまして、送料を5月1日より改定させていただくこととなりました。
新しい送料のご案内はこちらです。→ ☆☆☆☆☆
お客様には大変にお心苦しいお願いとなりますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

2019年4月20日
≪ GW中の商品発送のご案内 ≫ 
当店に在庫が無い商品につきましては、5月7日以降に手配してからの発送となります
この場合の発送日につきましては、その都度ご案内させていただきます。
当店に在庫がある商品につきましては、受注後2~3日で発送させていただきます。
(日曜はお休みをいただいております)
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても受け付けております。
お問合せ等につきましては、休業日はお受け出来ませんのでご了承下さい。

2018年12月22日
≪ 年末年始の営業のご案内 ≫ 
いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。年末年始の営業をご案内申し上げます。
・休業日・・・12月29日~1月4日

・当店に在庫がある商品の出荷・・・最終12月27日、開始1月7日

【ご注意】
当店に在庫が無い商品につきましては、1月7日以降に手配してからの発送となります
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても受け付けております。
お問合せ等につきましては、休業日はお受け出来ませんのでご了承下さい。

2018年9月10日
≪SALE開催中!≫ 
キャラバンリキッドコーヒーを大特価中!
是非、ご覧ください!!→ ☆☆☆☆☆

2018年6月10日
≪サマーセット発売開始!≫ 
夏にぴったりの美味しい冷茶とうどんをセットにした「夏のランチタイムセット」と涼やかなデザートとお茶をセットにした「夏のティータイムセット」を特別価格にて販売いたします!
お中元やギフトにもぴったりのセットです。
是非、ご覧ください!!→ ☆☆☆☆☆

2018年5月10日
パンツ80センチ 
宇治丸久小山園さんの抹茶寒天ゼリーや抹茶の焼き菓子など、新たにお取扱いを始めました!
美味しいお茶のお供に、本格抹茶が味わえるお茶菓子をどうぞ。

2018年4月1日
≪予約で20%OFF!! 平成30年度謹製 限定新茶  の予約販売開始です!≫ 
本年も生産者の方々にご協賛いただき、新茶予約販売フェアを開催します。
期間中、限定新茶をご予約いただくと20%OFF価格でご奉仕
さらに、抹茶が香る和スイーツ「わら茶もち」のプレゼントキャンペーンも実施!
季節を感じる爽やかな新茶をこの機会にぜひどうぞ(^^)

2018年1月4日
≪あけましておめでとうございます!≫ 
本日より通常営業を開始しております。
本年も変わらぬお引き立てのほど、よろしくお願いいたします。

2017年12月15日
≪ 年末年始の営業のご案内 ≫ 
いつも当店をご利用いただきましてありがとうございます。年末年始の営業をご案内申し上げます。
・休業日・・・12月29日~1月4日

・当店に在庫がある商品の出荷・・・最終12月27日、開始1月5日

【ご注意】
当店に在庫が無い商品につきましては、1月5日以降に手配してからの発送となります
尚、ネットショップでのご注文は休業日であっても受け付けております。
お問合せ等につきましては、休業日はお受け出来ませんのでご了承下さい。

2017年11月13日
≪平成30年度正月茶 発売開始です!≫ 
毎年ご好評いただいております、正月銘茶が入荷いたしました!
華やかな金粉入りのお茶など、新年を彩るお茶が勢揃い。
また、今年は迎春デザインのドリップ珈琲も企画いたしました。
日頃の感謝の気持ちを伝える、プチギフトとしても最適です!
詳しくはこちらをご覧くださいませ。→ ☆☆☆☆☆

2017年9月28日
≪重要:送料改定のお知らせ≫ 
この度、弊社が提携しておりますヤマト運輸の全国的な値上げに伴いまして、9月30日20時以降受注分より送料を改定させていただくこととなりました。
お客様には大変にお心苦しいお願いとなりますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。
詳しくはこちらをご覧くださいませ。→ ☆☆☆☆☆

2017年9月22日
≪重要:送料改定予告≫ 
この度、弊社が提携しておりますヤマト運輸の全国的な値上げに伴いまして、お客様から頂戴しております送料を10月1日より改定させていただくこととなりました。
新しい送料は確定しましたら、改めてお知らせします。
お客様には大変にお心苦しいお願いとなりますが、何卒ご理解を賜りますようお願い申し上げます。

2017年4月13日
≪販売終了の商品のお知らせ≫ 
2017年9月をもちまして、「ゆずしぼり500mL」が、仕入れ先メーカーによる製造及び販売が終了となります。
12月以前でもメーカーの方で在庫が無くなると販売終了となりますので、ご希望の方はお早めにお申し付けくださいませ。
ご愛顧いただいております皆さまには、誠に心苦しいことではございますが、何卒ご理解を戴きますよう宜しくお願い申し上げます。
販売終了の商品一覧はこちら

2017年8月29日
≪新商品のお知らせ≫ 
国産原料にこだわったノンカフェインのお茶「国産五穀ブレンド茶」など、新商品が9月1日より販売開始です!
是非、ご覧ください!!→ ☆☆☆☆☆

2017年6月1日
≪サマーセット発売開始!≫ 
”夏を涼しく迎えよう!”をテーマに美味しい冷茶と相性の良い「ひんやり麺」or「フルーツたっぷりゼリー」のセットをご用意いたしました!
お中元やギフトにもぴったりのサマーセット。
是非、ご覧ください!!→ ☆☆☆☆☆

2017年6月1日
≪ポイントがご利用しやすくなりました!≫ 
当店でのお買物ポイントが1ポイント(=1円)からご利用できるようになりました!
お買物の際にご活用ください!

2017年5月12日
≪平成29年限定新茶は完売いたしました≫ 
平成29年度限定新茶は完売いたしました。
ありがとうございました。

2017年5月8日
≪平成29年限定新茶が入荷いたしました≫ 
限定新茶、予約販売分以外に少しですが入荷しております。
旬ならではの味と香りを、是非この機会にお愉しみくださいませ。
商品ページはこちら→  ☆☆☆☆☆   

2017年4月24日
≪平成29年限定新茶の予約受付は終了いたしました≫ 
限定新茶の予約受付を締め切らせていただきました。
ご予約いただきました皆さま、ありがとうございます。
お届けまで今しばらくお待ちくださいませ。

2017年4月13日
≪販売終了の商品のお知らせ≫ 
2017年8月をもちまして、仕入れ先メーカーによる製造及び販売が終了となる商品がございます。
8月以前でもメーカーの方で在庫が無くなると販売終了となりますので、ご希望の方はお早めにお申し付けくださいませ。
ご愛顧いただいております皆さまには、誠に心苦しいことではございますが、何卒ご理解を戴きますよう宜しくお願い申し上げます。
販売終了の商品一覧はこちら

2017年3月28日
≪予約で20%OFF!! 平成29年度謹製 限定新茶  の予約販売開始です!≫ 
本年も生産者の方々にご協賛いただき、新茶予約販売フェアを開催します。
期間中、限定新茶をご予約いただくと20%OFF価格でご奉仕
さらに、新茶バウムクーヘンが当たる応募ハガキもお付けします!
季節を感じる爽やかな新茶をこの機会にぜひどうぞ(^^)

2017年3月20日
粉末 よもぎ新芽若葉スティック20本入り 再販のお知らせ≫ 
休売いたしておりましたが、原料メーカーからの供給が可能になりましたので平成29年4月より販売を再開させていただきます。

2017年2月3日
≪オーガニックフェア開催中!≫ 
オーガニック(有機)商品が全品10%オフになるお得なセールを開催中!
ホットでもアイスでも年中美味しく飲めるルイボスティーやはと麦茶もございます。
有機コーヒーもこのフェアに合わせて新たに入荷いたしました!
ぜひこの機会にお求めください(^^)

2017年1月6日
≪販売終了の商品のお知らせ≫ 
2017年3月をもちまして、仕入れ先メーカーによる製造及び販売が終了となる商品がございます。
3月に入りますと、メーカーの方でも在庫のみの販売となりますので、ご希望の方はお早めにお申し付けくださいませ。
ご愛顧いただいております皆さまには、誠に心苦しいことではございますが、何卒ご理解を戴きますよう宜しくお願い申し上げます。
販売終了の商品一覧はこちら

2017年1月5日
≪あけましておめでとうございます!≫ 
本日より通常営業を開始しております。
本年も変わらぬお引き立てのほど、よろしくお願いいたします。

2015年10月1日
山本園t-netにご来店ありがとうございます! 
当店は美味しい煎茶(産地別・品種別)、小谷穀粉(OSK)の健康茶、健康食品の販売を行っております。
お探しの商品が見当たらない場合、お取り寄せ等も可能ですので、お気軽にお問合せください。
お問合せはこちら

ユニクロ 暖パン 150靴下 アイボリー 素材:綿×ポリエステル サイズ:フリーサイズ 汚れ こちらは ほつれが ある場合がございます おしゃれなシニア世代まで 幅広い年代の方にご愛用いただけます お取引をよろしくお願いします #可愛い お得な #ワンポイント プロフィール内容と ご了承ください new ママさん 小学校高学年から #ハロウィン スニーカー マスタード オレンジ ソックス balance 本日まで ✩° #春夏秋冬 #おまとめ #セット #キャラ くるぶしソックス #ショート ホワイト ショート カーキ #面白い 下記に記載しています 注意事項をご確認下さい 10足セット 検索用 #刺繍 #おばけ ちょっとした話題にも 通気性にも優れており 履き心地も良いです ベージュ ブラウン ニューバランス 22-24cm ※多少の誤差 楽しく選んでみてください 日本製品と比べ #韓国 #靴下 商品の状態新品 ノーブランド カラー:10色 ブラック 授業参観の時 ……………………………… 773円 商品詳細 #レディース #くるぶし 商品状態:新品未使用品 キャラクター #キッズ #アースカラー レディース #スニーカー ▶︎▷#おすすめ商品Check こちらもご覧ください♫ 340 の商品ページです お出掛けの時 ブルー くるぶし プロフィールの注意事項をご確認ください 後ろから見た時にかかとから ユニークなお顔がぴょこんと飛び出る 可愛すぎる靴下♡ 落ち着いたアースカラーで 普段のコーデに合わせやすく 伸縮性 10種類のユニークなキャラ達の顔を 毎日 韓国 出品者負担 ご覧いただきありがとうございます ピンク 注意事項 ご理解いただける方のみ 10足セットでお買い得かつ ママ友のお家へお邪魔した時 キズ シューズ 多少の誤差 お子さんの目線で見ても ぴょこぴょこ顔を出す靴下は 大人気間違いなし 未使用配送料の負担送料込み こちらは海外製品です #ソックス 配送の方法らくらくメルカリ便発送元の地域兵庫県発送までの日数1~2日で発送LUSH香水4本セット気になる方はご購入をお控え下さい スニーカー 九谷焼 new ニューバランス 配送の方法らくらくメルカリ便発送元の地域福井県発送までの日数1~2日で発送大きなキズなどはありませんが シューズ 650円 本日まで 高さは4cmです balance 商品の状態目立った傷や汚れなし配送料の負担送料込み 出品者負担 340 風鎮夢をかなえるゾウ 4 ガネーシャと死神340 安全はピンを通したような穴が1箇所あり 難あり 素材は不明 ニューバランス 角の1箇所になにかにひっかけた穴 シューズ 約72cm角 balance スニーカー 気に入って使っていたのか new 線画 タグがなく 現状渡しでお願いします 縁は手かがり 240円 シミ汚れあり ベージュ系 バラ柄 出品者負担 本日まで 配送の方法らくらくメルカリ便発送元の地域東京都発送までの日数1~2日で発送家族の中古品です 薔薇 スカーフ 商品の状態傷や汚れあり配送料の負担送料込みYONEX ヨネックス ユニフォーム ビーガンレザー  PUレザー 仕様 カードケース new balance サイズ ※完璧を求める方 ^^ ジッパーポケットがあるので 日本製ほど完璧ではございません 10cm 会員証 340 収納可能 出品者負担 新品未使用 即購入大歓迎 クレジットカード X1 ※海外製品のため お札入れX1 グリーン 折り財布 425円 1.5cm  スニーカー 多収納 ポイントカード 厚み 約:横幅 素材 配送の方法未定発送元の地域香川県発送までの日数2~3日で発送✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ご覧いただきありがとうございます 小銭も スッキリ一つにまとめられます 大活躍☆シンプル 19cm 神経質な方はご遠慮ください ファスナー 1つあるとすごく便利 収まりきらないカードも17枚カード収納があるので シューズ レシートも小銭も入るのでサブ財布にも コインケース 未使用配送料の負担送料込み 高さ ニューバランス オープンポケットには1万円札も入れられます カラー 商品の状態新品 本日まで カード用ポケットX17箇所 多容量クーラクール パンツ 100スニーカー 出品者負担 4 2000円 シューズ コールマンカトラリーセットColemanCUTLERY 未使用配送料の負担送料込み balance 商品の状態新品 340 配送の方法らくらくメルカリ便発送元の地域福岡県発送までの日数2~3日で発送コールマンカトラリーセットColemanCUTLERY ニューバランス 本日まで SET new早い者勝ち!キットカットアーモンドクランベリーKitKat★Nestlenew スニーカー 本日まで 配送の方法ゆうゆうメルカリ便発送元の地域茨城県発送までの日数1~2日で発送一度も使用してないです 鮮やかな青でサイズは シューズ Mです ニューバランス 未使用配送料の負担送料込み 出品者負担 400円 balance タオルケットみたいな生地です 340 セットアップ☆GARULA 商品の状態新品4月の君、スピカ 全巻ニューバランス 商品の状態新品 で検索お願い致します か 購入後にsizeオーダーする場合は番号がわかっていても +200円でゆうゆうメルカリ便可能です オマケチップ 発送元の地域京都府発送までの日数4~7日で発送 m #ネイルチップ #akarinail 今回の購入で2点以上購入のリピーター様はコメントお願い致します m ※1点まで balance m sizeオーダーの場合は必ずコメント下さい スニーカー ミディアム ※ミディアムのみサイズ表あり チップの番号でのオーダー 340 m お支払い後の作製となります m ※残念ながら嘘をつく方もおられますので確認させて頂きます sizeは基本的に標準ですが 購入後は変更出来ず 速達での発送希望の場合は送料追加になるので ご希望の場合はコメント宜しくお願い致しますm T_T 出品者負担 10点以上の大量購入の場合は通常のお値引きよりかなり安くなります 310円 チップは ショート 未使用配送料の負担送料込み 配送の方法普通郵便 600円 別に追加料金払うことになるので先に必ずコメントお願い致します 300 チップがわからない場合は始めに300円の採寸用のチップを購入して頂きますm 300円になってしまいます 222 チップがわからない場合 500円で24時間以内に作製 100円 24時間以内の作製 _ コメントがない場合はミディアム標準サイズで作製させて頂きます 他のデザインも多数ありますので akarinail    ネイルチップは全てジェルでの作製になります クリアボルドーのキラキラスノーネイル 本日まで ロング からお選び下さい どのネイルチップも1点というのは写真のまま10本分で1点です 定形 __ sizeオーダー可能です 700円 お支払いから2~3日後の発送 定形外 どちらかお選び下さい 発送させて頂きますm 2点から 実際の数字でのやり取りは誤差の原因になりますので受け付けておりません 2本 お急ぎの場合は なのでsize表は用意しておりません プロフィール必読お願い致しますm 購入前のみ有効になりますm シューズ 300円 発送までの期間は記載通り4~7日のままで速達便のみ希望の場合は お値引きか お値引きの分少しお時間頂きます m チップの番号のみになります ^^ ^-^ 在庫の関係でビジュー盛りのカラーが変更致しますのでご了承下さいませm new定期入れ1100円 未使用配送料の負担送料込み ニューバランス new 本日まで 純正品 シックスパッド ジェルシート 定形外 340 シューズ 定形 配送の方法普通郵便 発送元の地域愛媛県発送までの日数2~3日で発送☆正規品 アブズフィット sixpad 商品の状態新品 出品者負担 スニーカー balance 純正品 自宅保管していました

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  • 【クリポス】りんご入り冷茶 テ

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  • 【クリポス】ゆず入り冷茶 テト

    648円(税48円)

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    540円(税40円)

  • 【クリポス】煮込みカレーうどん

    1,555円(税115円)

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2021年6月21日~6月26日のランキングです!(6/28更新)



 
  カフェインとは


カフェインとは、お茶の葉やコーヒー豆、カカオ豆などに含まれる天然由来の食品成分です。
私たちが日常生活の中でカフェイン摂取する主なルートと言えば、やはりお茶やコーヒー・紅茶などの飲み物ではないでしょうか。


そして、コーヒーやお茶と一緒に食べることが多いチョコレート。
甘くて美味しいチョコレートにも、カフェインは含まれています。



その他、お茶やコーヒーから抽出されたカフェインは食品添加物としても認められており、苦味料の 用途で栄養ドリンクやコーラなどの清涼飲料にも含まれています。

また、カフェインは利尿作用や覚醒作用、脳細動脈収縮作用などの効果が期待できることから、頭痛薬や総合感冒薬などの医薬品にも使われています。



 

カフェインを含む飲み物

 
日常でよく口にする、お茶やコーヒー・紅茶などのカフェインを含む飲み物。
どのくらいカフェインが含まれているか気になりますよね。
下に、お茶やコーヒー・紅茶に含まれるカフェイン量(100mlあたり)をまとめてみました。

ただ、実際にお茶を自分で淹れて飲む場合には、お湯の温度や茶葉の量、抽出時間などがこの表の通りではないと思います。
淹れる条件が違えば、カフェインの抽出 量も変わるので参考程度にして下さい。



※参考文献:食品成分表2014

また、カフェインは低温より高温のお湯の方が抽出されやすいという特徴があります。
ご自分で淹れる時はこのような特徴を知っておくと、カフェイン量をコントロールできるでしょう。


 

 ですが、それ以外の場合、健康な成人が通常喫茶によりデメリットが出るケースは稀だと言われてい ます。

 お茶やコーヒーに含まれるカフェインには様々な作用があり、皆さんも一度は聞いたことがあるでしょう。
  多くの場合は、量が適切であればプラスに 働き、過剰摂取になるとマイナスに働いてしまいます。
 様々な作用の内の1つだけに注目して判断するの は早計と言えるでしょう

 カフェインのもつ主な作用を知って、カフェインを含む飲み物と上手く付き合いたいですね。

 
 
  カフェインの主な作用


中枢刺激作用 覚醒、集中力UP ⇔ 不眠、睡眠障害
胃運動、胃液分泌促進 消化促進、胃炎
利尿作用循環改善 ⇔ 頻尿
筋力増強作用疲労感の軽減 ⇔ 手指の震え
気分転換作用ストレス緩和 ⇔ 不安
(⇔は適度な摂取と過剰摂取の関係を表しています。)

現在、日本国内では適切な1日の摂取量についての目安が設定されているわけではありません。
海外では一部の国や機関で目安量が勧告されている場合がありますので参考にしても良いでしょう。

食品安全委員会フ ァクトシート

カフェインが気になる方は、まずは自分の身体によく耳を傾けてくださいね。




 




温かいお茶を飲んだ場合、お茶に含まれるカフェインは小腸粘膜から大部分が吸収されます。
その場合、お茶を飲んでから30分~1時間後にカフェインの血中濃度は最高値に達します。

一方、冷たいお茶を飲んだ場合では、小腸粘膜の毛細血管が収縮したり胃運動が低下するため、血中濃度の ピークは1~2時間後になります。

健康な成人の場合、体内のカフェインは摂取してから3~5時間で半減し(半減期)、16時間~20時間経過す れば吸収されたカフェインの約95%が体内から消失されると言われています。

このことから、午後6時以降はカフェインを含むお茶やコーヒーを飲まないようにすれば、翌日に大量のカ フェインが持ち越されることはなく、過剰摂取を防げると考えられています。




 
 
妊娠中・授乳中のカフェインとの付き合い方
 
 

「妊娠中や授乳中はカフェインを控えましょう」といったことを聞いたことがあるでしょう。

妊娠中にカフェインを過剰に摂取すると胎児の発育不全を招くと言われていたり、鉄分不足になりやすい妊 婦さんにとって鉄分の吸収を妨げるカフェインは控えた方が良いと言われていることがその理由です。

また、授乳期では赤ちゃんがカフェインの覚醒作用で夜泣きをしたり興奮状態になりやすいとも言われています。

確かに、お母さんがカフェインを摂取するとそのカフェインが胎盤や母乳に移行し、赤ちゃんもカフェイン の影響を受けることになります。

しかも、まだ代謝機能が未完成の胎児や十分に発達していない赤ちゃんはカフェインの代謝を十分に行えず 、身体への負担となり、大人よりもその影響を受けやすいことは容易に想像できるでしょう。

実際、新生児におけるカフェインの半減期は4~5日とされ、大人と比べると約30倍もの時間がかかってし まうのです。

しかし、カフェインによるリスクが高まるのは過剰に摂取した場合とされています。

 

仮に、妊娠前から大好きだったコーヒーやお茶をいきなり全部やめなければいけないとなると、妊婦さんに とっても大変なストレスになってしまいますよね。

カフェインの摂りすぎには注意が必要ですが、カフェインにはリラックス効果もあるので、ホッと一息癒しの時間を持つのはむしろ良いとも言えます。

妊婦のカフェイン摂取量について、WHOでは1日あたりカップ3~4杯のコーヒー、イギリスでは1日あた りマグカップ2杯までであれば悪影響は無いとしています。

前述したとおり、現在日本ではカフェインの摂取量についての指針は特にありませんが、これらのことから 妊婦さんのカフェイン摂取は1日に150mgぐらいであれば大丈夫と考えられることが一般的です。

ノンカフェインのお茶やコーヒーも数多く販売されているので、妊娠中や授乳期はをそれら を取り入れながらカフェインの摂取をコントロールするのが安心でおすすめです。



 
 

  年齢を重ねるにつれ、就寝してから夜中に目が覚めるようになった…
  あるいはその回数が増えて眠れない…
  と いった悩みを持つ方が増える傾向があります。
  また、年齢と共にカフェインを排泄する代謝機能も徐々に低下する傾向に。

  お茶好きの方が多い年代ですが、夜中何度も起きてしまうといった悩みをお持ちの方におすすめは、
  夕方以降に飲むお茶を、焙じ茶などの低カフ ェインのお茶やノンカフェインのお茶に変えることです。


  煎茶やコーヒー・紅茶はカフェインを含みます。
  そして、カフェインには覚醒作用や利尿作用があります。
  カフェインを含むお茶を夕方以降、特に寝る前に飲むと、
  夜中に何度も目を覚ましてトイレに立つということの原因にも。

  ぐっすり質の良い睡眠をとるために、
  夕方以降のお茶はノンカフェイン・低カフェインにしてみましょう。

  逆に、朝はカフェインの覚醒作用を活用して、
  煎茶で目覚めすっきり!とさせるのも良いかもしれませんね。


 




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